Faltam poucos dias para a aplicação das provas do Enem 2023 (Exame Nacional do Ensino Médio). Porém, é comum que surjam dúvidas sobre como se preparar. Entre as perguntas mais frequentes, uma delas é se é permitido levar lanche no dia do Enem e, em caso afirmativo, quais alimentos são permitidos. Outras dúvidas são se a alimentação altera o nível de concentração, foco, memória e disposição dos candidatos.

A resposta à primeira pergunta é sim, você pode levar lanche para o Enem. Aliás, durante a prova, é permitido que você coma e beba, desde que respeite algumas regras importantes. No entanto, é importante lembrar que todos os alimentos e bebidas que você levar, sem exceção, podem ser vistoriados (revistados) pelo chefe de sala. Se você se recusar a vistoria de seu lanche, pode ser eliminado do exame.

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O que levar de lanche no Enem?

Agora, quanto ao que levar de lanche, a segurança e praticidade são fundamentais. A recomendação principal é optar por alimentos embalados, preferencialmente em embalagens lacradas, como barrinhas de cereal, chocolates e salgadinhos que venham fechados de fábrica. Essa escolha ajuda a manter a higiene e a segurança da prova.

Se você deseja levar lanches preparados em casa, como frutas cortadas, bolos ou sanduíches, é importante acondicioná-los em embalagens transparentes. Dessa forma, é possível que o chefe de sala identifique facilmente o conteúdo, garantindo a transparência e a segurança da prova.

Em relação às bebidas, você pode levar sucos, refrigerantes e energéticos, desde que estejam em embalagens lacradas ou em garrafas transparentes. Contudo, é essencial lembrar que a entrada de qualquer tipo de bebida alcoólica é estritamente proibida.

Manter-se hidratado durante as longas horas de prova é fundamental, então levar uma garrafinha de água é uma excelente ideia.

Dicas de alimentos e bebidas para o Enem 2023

Aqui estão algumas sugestões do que levar para comer no dia da prova do Enem:

  • Água
  • Suco
  • Frutas
  • Castanhas
  • Chocolate
  • Bolacha (com ou sem recheio)
  • Barrinha de cereal ou de proteínas
  • Sanduíche
  • Biscoitos salgados

Além disso, é importante considerar a qualidade dos alimentos, especialmente para evitar desconfortos gastrointestinais. Evite consumir alimentos gordurosos, frituras, fast food e feijoada no dia anterior e no próprio dia da prova, pois esses alimentos podem prejudicar sua digestão e causar desconforto durante o exame.

No que diz respeito a produtos lácteos, como iogurtes, tenha em mente que eles podem estragar rapidamente, especialmente se estiverem em ambientes quentes. Portanto, é aconselhável evitá-los, ainda mais se o clima estiver quente em sua região.

Em relação ao transporte do lanche, você pode levá-lo em uma mochila, bolsa ou mesmo em sacolas de plástico, sendo que as mochilas e bolsas também podem ser revistadas pelos chefes de sala.

O que levar para o Enem 2023?

Lembre-se de que se preparar para o Enem vai além dos estudos. No dia do exame, é essencial estar bem equipado para garantir uma experiência tranquila. Além do lanche, não se esqueça de levar seu documento de identificação original com foto, caneta esferográfica de tinta preta e o cartão de confirmação de inscrição. Esteja atento aos horários e datas das provas, e siga as instruções com calma.

Cronograma Enem 2023

Veja abaixo as principais datas do Enem 2023:

  • Inscrições: 5 a 16 de junho
  • Pedidos de isenção: 17 a 28 de abril
  • Resultado dos pedidos de isenção: 8 de maio
  • Recursos dos pedidos de isenção: 8 de maio a 12 de maio
  • Resultado final da isenção: 19 de maio
  • Inscrições: 5 a 16 de junho
  • Aplicação das provas: 5 e 12 de novembro
  • Divulgação dos gabaritos: 24 de novembro
  • Resultado: 16 de janeiro de 2024